何をしても心や気持ちが満たされない…原因や心理に心を満たす方法とは

【2018/07/28 内容追記修正】

 

こんにちは~管理人のスピーです。

 

世の中には仕事や趣味にと
充実した生活を送っている人もいれば

なんだか心の奥底が
モヤモヤしていていまいち
心や気持ちが満たされない・・

そう感じる人もいるかと思います。

 

あとお金や貯蓄はちょっと少なくても
何か熱中できて毎日すごい
充実している人もいれば

仕事や趣味が
充実しているにも関わらず

なんだか心にぽっかり穴が
開いたような思いを感じる人も
いるでしょう。

 

何をしても
心や気持ちが満たされない・・

 

この感情と長い事
付き合っている人も多いのでは
ないでしょうか。

まあ、自分もときたまこの感情に
駆られる事がある人の1人です。

 

しかし1度限りの人生

出来たら心や気持ちを満たした
充実した生活を送っていきたいもの。


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今回はタイトル通り

何をしても心や気持ちが
満たされないと感じる方へ

原因や心理状態
心を満たしていく方法について
見ていきたいと思います。

 

では早速見ていきましょー。

 

ちなみに今回の内容に関係ありそうな
人生を楽しくする方法や心のケアに
関する内容なども書いています。

併せてチェックしていってください。

⇒⇒⇒人生つまらないと思う社会人大学生へ!人生を楽しくする方法

 

⇒⇒⇒仕事や人生に疲れた時の対処法!心のケアに効く行動は?

 

⇒⇒⇒心が疲れた時の癒やし方に対処法!心のケアに効く言葉や食べ物は?

 

⇒⇒⇒自分に自信がない持てない人の原因や特徴!克服するには?

 

⇒⇒⇒自分に自信をつける持つ方法!仕事や恋愛で自信がない人の改善策!

 

⇒⇒⇒自己肯定感に自己評価が低い原因!高める方法やその意味について

 

何をしても心や気持ちが満たされない…原因や心理に心を満たす方法とは

何をしても心や気持ちが満たされない原因や心理とは

自分の価値観がなく周囲に流されている

よく日本人は周囲の人に
合わせたりする事を優先する

「同調行動」を取る
特徴があると言われます。

 

まあ確かにその場の空気を読んで
他人の意見や行動に同調する事で

トラブル回避やその場の流れを
スムーズにしていくという点では
必要な考え方といえます。

 

しかし自分が望んでいる事と
多数派が望んでいる事が
毎度のように異なって

多数派の意見ばかり
優先するようにしていけば

自分の欲求が満たされないので
そこでストレスを感じるように
なりますよね。

20170306-01

ようは周囲の意見や価値観に
流されすぎている状態が
1つの原因になっているといえます。


そうですね~。例えば・・・

飲み会の席でお酒を飲める人が
多くいる中で

自分だけ飲まないのは
雰囲気的にまずいから頑張って
お酒飲んだりとか

 

インドア派な人が周りの友達に合わせて
キャンプに行ったりして

つまらなそうな雰囲気出すのは
空気が悪くなるから
表面的には楽しそうにしているものの

 

やっぱり心の内では

「つまらない・・家でのんびりしていたい」

そう感じてしまったり。

 

要するに自分の中で何をすれば
心が満たされるのか
再確認していく必要があるかなといえます。

 

次の目標や夢を見つける時期なのかも

思春期や学生の時期って
将来の事、自分の未来について

色々熱く語っていたという人も
多いんじゃないかと思います。

現在進行形で学生ですという方も
いるでしょうね。

 

そしてある程度時間が経過して
社会人となり色々な経験を積んでいくと

設定していた目標をいくつか
達成していくんじゃないかなーと
思います。

 

・目標の金額まで貯金できた

・憧れの職業に就いて結果を出せた

・好きな人とお付き合いする事ができた

 

などなど様々な目標あるかなと。

 

で、その目標がなくなると
今度はどこに進んでいったらいいかな…

とちょっと心や気持ちが迷子な
状態になっていくわけです。

20170306-02

どこに進めばいいのか

そしてどの位頑張っていけばいいのか?

 

目標も何もない状態で
毎日頑張っていっても

自分がどこに向かっているのか
自分でも不明状態なわけですから

そこで心や気持ちのモヤモヤが
生まれていると考えられます。

 

まあ過去の自分から
ある程度成長して

夢や目標を達成することができたから
今のあなたがいるのですから

次のステージに進んでいくために
また新しい目標を設定しましょう。

 

そうすれば少なくとも
どこに進めばいいのかわからない;;

という迷子な状態からは脱せるはずです。

 

自分は価値のある人間だと言いつつ、不安に感じている

一般的な1つの見方として
成功した人は「自分に厳しい」
といった側面があり

そこには

 

「~しないといけない」

「~するべき」

「~~でないといけない」

 

といった考え方や言葉が
頻繁に出ているといいます。

 

上記の表現は英語でいうところの

「must」「should」にあたるところであり
どこか強制力のある表現となります。

 

この考え方の根本にある部分としては

その

 

「~しないといけない事」

「~するべき事」

「~~でないといけない事」

 

これらを行っていけば
他者から認められ

 

世間的には一定の価値のある人間である。

自分は役立たずなんかじゃない

 

といった心理が見て取れます。

評価されたい

自分に厳しいという見方の一方で
やはり他人から評価されたいという欲求が
垣間見えるわけです。

 

しかしこれは上記の
「やらないといけない事」を達成しないと
満たされない欲求であり

これだと条件付きの承認になります。

 

こういった人が
真に求めている欲求としては

無条件で自分の存在をしっかり
認めてもらう事といえまして

 

自分の在り方を丸ごと
包み込んで認めてくれたり

いつも認めてくれなかった
気難しい上司や父親などが

「よくやった」

といって褒めてくれたなど・・

 

こういったものを
求めているんじゃないかといえます。

 

自己肯定感、自己愛が低い。自分が嫌いである

自分の中の心や気持ちが満たされない。

こう感じている人の場合

 

他人と自分とを比較して
自分の方が価値のある人間だと
心の中で思う事で

心のバランスを取っている
側面があるといえます。

 

しかし他人と自分とを
比較していけば自分よりも

能力のスペックが高い人なんて
ゴロゴロいるでしょうし

 

そのたびに自分は劣っているΣ
と感じて不安感や嫉妬感
焦燥感に襲われるのは

つまるところ

 

・自分に自信がない。

・自己肯定感が低い。

・自己愛が足りていない。

・自分が嫌い。。

 

こういう状態が
デフォルトになっているんじゃ
ないでしょうか。

自分が嫌い

自分の価値観の在り方を
他者と比較して決めていくと

まず他人ありきな考え方に
なってしまうので

自分の気持ちを最優先に
考えていない事になります。

 

なので自分の自信を回復させていく事が
必要になってくるでしょう。


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物質や物、肩書き、ギャンブルやお酒、お金などへの依存

何をしても心が満たされないという事は
自分の中には何もない・・・

そういった感覚を抱くのと
ある意味同じと言えますので

 

・高額、流行している商品

・コレクション

・地位や肩書き

・ギャンブルやお酒で感覚を麻痺させる

・お金にばかり固執してしまう

 

こういったものに依存する事で
自分の中に空いている心の穴を
埋めようとします。

お酒 依存

しかし、上記のものはあくまでも
一時的に欲求を満たす水物のような
ものです。

 

心の奥底に穴が空いている状態では
そういった水物を入れても

いつしか流れ出てなくなって
乾いていってしまいますよね。

 

だってそれは本当の意味で
あなたが欲しいものではないから。

 

自問自答していった末に
あなたが本当に欲しいものは何なのか。

出てきた答えは粘土のように柔らかで
あなたの心をしっかり
埋めていってくれるはずです。

 

なのでやはり自分の本当に好きなものが
何なのか再確認していく必要が
あるかと思います。

 

自分の心を満たしていく方法や考え方について

自分が好きなものに嘘をつかない

とりあえず、あなた自身何をしている時が
楽しいと感じるのか。何が好きなのか?

そのあたり再確認していって
自分の中で心が満たされる
瞬間というものを模索していきましょう。

 

これはまさに自分自身との対話であり
自分に素直に正直になることが
目的ですから

他人の考え方とか価値観などは
無視していきましょう。

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何が好きなのか?
何をする事で心が満たされるのか?

 

・アニメやフィギュアが好き

・アイドルの追っかけが趣味

・無機物にすごい萌える

・お笑い好き

・筋トレが趣味

 

多分一部の人からは
理解できない趣味とかあるでしょうけど

他人に迷惑をかけないのなら
別にそんなの関係ないですよね。

 

最初から

 

「こういうの趣味にしている人って
 ダメだよねー」

 

とかそういう見方している人
ネットの記事など見たりしますけど

 

それであなたに迷惑かけましたか?

なんで最初から否定するんですか?

 

犯罪行為や他人に迷惑をかけない限りは
そんなの全くもって関係ないです。

頭ごなしに否定的な言い方されたら

 

「ふ~ん。
 でも自分はこれが好きだからと」  

 

そう胸を張って言い切りましょう。

 

「自分が好きなものに嘘をつかない」

 

ここはとても大切な事だと思います。

 

自信を回復させていく

自信の回復

先ほども書いたように

心や気持ちがいまいち
満たされない人の原因としては

自己肯定感が足りていないとか
自分に自信が持てないところから

来ている部分あるかと思います。

 

なので自分の精神状態を見直してみて
自信を回復させていく
改善していく必要あるのかなと。

 

そのあたりこっちの記事で
いくつか書いていますので
参考にしてみてください。

⇒⇒⇒自分に自信がない持てない人の原因や特徴!克服するには?

 

⇒⇒⇒自分に自信をつける持つ方法!仕事や恋愛で自信がない人の改善策!

 

⇒⇒⇒自己肯定感に自己評価が低い原因!高める方法やその意味について

 

次の夢や目標を明確に設定していく

過去の自分が設定した夢や目標を
ある程度達成して

毎日の生活がなんだかマンネリ化・・

 

こういった場合次のステージに
進んでいく兆候といえるので

改めて次の目標を設定していきましょう。

目標を明確に設定

設定した貯金額を達成したなら
今度は更に金額を増やしていくための
資産運用についてしっかり考えていったり

 

仕事で役立ちそうな
スキルの勉強などに投資していったり

パートナーとの関係をもう一段進めて
お互いの絆を深めていくには
どうしたらいいか考えたりなどなど

 

新しい目標の設定は今のあなたを
より成長させていくのに
必要な考え方といえます。

 

今回のまとめです

はい、そんな感じで今回は

何をしても心や気持ちが
満たされない方に向けて

その原因や心理
心を満たす方法について見ていきました。

 

周囲の空気に合わせて
本当の自分の在り方を
捻じ曲げていってしまっては

毎日の生活がつまらないですし
心や気持ちが満たされるわけないんです。

 

他人に迷惑をかけない

犯罪行為とならないならば

何が好きでも別に構わないじゃないですか。


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あなた自身の好きなもの
価値観、自分だけの考え方や軸など

ある程度見えてくれば
どのように動いていけばいいのか
分かってくるかと思うので

そこから徐々に自分の心を
満たしてもらえたらと思います。

 

ではでは、今回の内容は以上になります。

また次回お越しくださいませ~。

 

引き続き記事冒頭でも紹介しました
人生を楽しくするためのヒントや
心のケアに関する記事など

まだ見ていない方は是非
チェックしていってくださいね。

⇒⇒⇒人生つまらないと思う社会人大学生へ!人生を楽しくする方法

 

⇒⇒⇒仕事や人生に疲れた時の対処法!心のケアに効く行動は?

 

⇒⇒⇒心が疲れた時の癒やし方に対処法!心のケアに効く言葉や食べ物は?

 

⇒⇒⇒自分に自信がない持てない人の原因や特徴!克服するには?

 

⇒⇒⇒自分に自信をつける持つ方法!仕事や恋愛で自信がない人の改善策!

 

⇒⇒⇒自己肯定感に自己評価が低い原因!高める方法やその意味について

 

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