こんにちは～管理人のスピーです。

毎日のように仕事をこなし
職場での人間関係に気を使い

上司に営業スマイルで接して
部下の教育に時間を使って

深夜まで仕事するのが当たり前になってしまい
朝早くにはまた会社へと出勤・・・

心と体が元気なうちは
まだ耐えることができるかと思いますが

心と体はどんどん疲弊していくもの。

適度に休むことをせず無理をしていたら

「もうダメだ・・・耐えられない」

こういった具合に心が
折れてしまう時期がやってきます。

自分の場合まさにこれで
仕事上の無理がたたってうつ病やってしまい
しばし療養生活をすることとなりました。。

まああまりにもメンタル面が
弱かった点もあったんですけど

当時はとにかく気分的にどん底で
落ち込み続けていましたね～。

今回は「もうダメだ・・」と感じている方へ
辛い時にこそ実践してもらいたい

考え方や名言など見ていきたいと思います。

では早速いってみましょー。

もうだめだ…仕事や恋愛で辛い時に効く名言や考え方

仕事や恋愛で辛い時に効果的な考え方

落ち込むだけの時間を作らない

心が弱っている時に
何かしら大きなミスをやらかしてしまうと

精神的ショックが大きすぎて
かなり自信を喪失してしまいます。

一時的なものならまだしも
ずーっと落ち込んでいる時間が長くなると

「次回も失敗するのではないか・・」

「また失敗して傷つくのではないか」

こういったことばかり考えるようになり
意識が前へと向かなくなり

ただただ無為な時間が過ぎていくことに
なりかねません。

大切なことはただ落ち込むだけではなく
その落ち込みに対して反省して
改善していくための策を考えていくこと。

失敗してしまったことは
時間を巻き戻せない限り
なかったことにはできないのですから

とにかく謝罪や次からの仕事で
リカバリーしていけばいいのです。

そしてその次の仕事で失敗しないためには
どうすればいいのか

落ち込みながらも反省して
改善点を考えていくなら
無駄な時間にはならないはずです。

ただ、あんまり反省する時間が長くても
効率が悪いので

適度に休憩を入れるなどして
頭の中をリフレッシュしていきましょう。

朝日を浴びて体を動かす

精神的に弱っている人の場合
幸せホルモンである「セロトニン」が
不足している可能性があります。

セロトニンが不足していると
気分が落ち込みやすくなったり

精神的に弱い状態になりやすく
うつ病を発症する確率が高まるといいます。

このセロトニンを増やすには

・朝日を浴びる

・ウォーキングなど軽い運動をする

・腹式呼吸で深呼吸していく

といったやり方が挙げられます。

体内のセロトニンの分泌が盛んになることで
気持ちが少しずつ前向きになっていくかと
思いますので

現在夜型の生活だったり
朝日を浴びたのいつだっけ・・？

といった方は朝日を浴びての
ウォーキングなど始めてみては
いかがでしょうか。

とりあえず休む

心が疲れている状態で
体の方まで影響が出てきてしまったら

状態としては赤信号一歩手前くらい。。

心と体が壊れてしまう限界寸前まで
いっている可能性ありますので

仕事を中断して休むことを
最優先にしてください。

そうしたあなたの申し出を
受け入れてくれるなら

その会社は社員のことをまだ大事に思っている
かなと思いますけど

休むことを受け入れてくれず
余計に仕事を振ってくるようなら

ちょっと転職も視野に入れるようにした方が
いいかもしれません。

今のこのご時世
会社はあなたが病気になってしまった時
守ってくれるでしょうか？？

あなた自身の心と体を守ることができるのは
あなたしかいません。

一度壊れてしまうと
治るのにそれなりに時間がかかってしまうので

体を休めたり病院に行ったりする事を
どうか優先してください。

ネガティブな気持ちを振りまかない

あなた自身が「もうダメだ・・」と
感じている場合

他の人もそのように
感じている場合があります。

そうした人と一緒になって
ネガティブな感情を共有して
話し合ったりしていると

自分たちは間違っていないという
考え方をしていき

どんどん負の思考
考え方へと引き寄せられていきます。

この考え方に固定されてしまうと
運気の低下のみならず

あなた自身の成長も止まってしまう
可能性が出てきますので

ネガティブに考えすぎずに
前向きな考え方をしていく努力が
必要になってくるでしょう。

複数のキャッシュポイントを持つ

「もうダメだ・・」

と、こう考えてしまうのは

毎日の仕事で心と体が疲れて
ストレスの許容量が現界に達しそうな
ところまでいってしまっている

という部分の他に

・失敗して首になってしまったら・・

・会社を首になって
仕事がなくなってしまったら・・

・収入がなくなってしまったら・・

最終的にはこの「収入がなくなってしまう」
という不安感もかなり関係してくるんじゃ
ないかと思います。

会社勤めしている人の場合
原則として収入源は1つなんですよね。

それって要するに会社に
あなた自身の心臓を握られているような
ものです。

だからこそ
会社の上司に媚びへつらったり
人間関係に気を使わなければ
ならないわけですが。。。

とりあえず何が言いたいのかといえば

「会社とは別の収入源を確保する」

といった事を提案したいです。

会社とは別の収入源を確保する事ができれば
会社に束縛されることもなく

仮にもしもその会社が倒産したり
首になってしまっても

別の収入源があるので
精神的ダメージを軽減することができます。

貯蓄が少ないと心に余裕を持つことも
難しくなりますけど

複数のキャッシュポイントや
貯蓄を徐々に増やしていくことができれば

あなた自身の心にもちょっとした
ゆとりが出てくるはずです。

昨今はインターネット上で
ビジネス展開して

かなりの副収入を得ている方も
たくさんいますので
情報収集していくといいでしょう。

仕事や恋愛で辛い時に効く名言

9000回以上シュートを外し
300試合の勝負に敗れ

勝敗を決める最後のシュートを
任されて26回も外した。

人生で何度も失敗をした。

それが成功の理由だ。

(マイケル・ジョーダン)

失敗は罪ではない

罪とは低い目標をもつことだ

（ジェイムズ・
ラッセル・ロウエル ）

大事なのは自分が
もうダメかもって思った
そこからがスタート。

そこからどれだけ頑張るかで
自分の限界が決まる。

（イモトアヤコ）

いちばんいけないのは
自分なんかダメだと
思いこむことだよ。

（のび太）

失敗？

これはうまくいかないと
いうことを確認した成功だよ。

（美輪明宏）

生きてるだけで、丸儲け

（明石家さんま）

今回のまとめ

はい、そんな感じで今回は
もうだめだ…と感じた時に

仕事や恋愛で辛い時に効く
名言や考え方などについて
まとめていきました。

あなたが現在仕事や恋愛などで
辛く感じてもうダメだな・・と
ネガティブに考えている場合は

そういったときにこそ改善点を探したり
無理にでも笑って体を動かしたりして

後ろ向きな考え方を
振り払っていきましょう。

そして体と心を休めることも忘れず
あなたにとっての良い人生に向けて
辛い時期を乗り越えていってください。

それでは今回の内容は以上です。
また次回にお会いしましょう～。