こんにちは～管理人のスピーです。

「メンヘラ女子」という単語を
耳にしたはありますかね。

ネットや雑誌などでも何かと
聞くようになってきたこの
「メンヘラ」という単語ですが

実際の所本当の意味を
把握している人ってどの程度
いるんでしょうね。

見た目は可愛くても
実際に付き合い始めてみると

実は「メンヘラ女子だった・・！」

という具合にあまりいい目で
見られないメンヘラ女子。。

今回はこの「メンヘラ」の本当の意味や症状に

メンヘラ女子の特徴や
治し方の部分について
見ていきたいと思います。

では早速いってみましょー。

メンヘラの本当の意味や症状！メンヘラ女子の特徴や治し方は？

メンヘラの単語の本当の意味

「メンヘラ」の単語ですけど

もともとは「２ちゃんねる」の
「メンタルヘルス板」から
出てきたものだそうで

「心の健康」について
取り扱っている掲示板の事を指します。

心に何かしらの問題や改善策などについて
掲示板を通じて意見を交わしたり
するわけですけど

徐々にこういった

「メンタルヘルス板で
意見を交わしている人たち」

の事を「メンヘラー」と呼称するようになり

これが「メンヘラ」になったとされています。

あとは

・精神的にどこか病んでしまっている人

・必要以上に考え方や行動がネガティブな人

・すぐに自傷行為に出てしまうような人

こういった具合にあまり
ポジティブな使われ方はされないので

人によっては差別的な表現だと
感じる人もいるかと思うので

人前で「メンヘラ」という言葉を使うのは
やめた方が良いといえます。

「メンヘラ女子」とはすなわち

考え方や行動がネガティブで
周りの人が思いつかないような

突飛な行動に出やすいような
女性といえるので

メンヘラ女子と付き合うのは無理・・

こう考える男性が多いともいいますね。

メンヘラ女子の症状に特徴は

自分の事をかわいそうな人間だと悲劇のヒロインぶる

日常生活を送っていく中で
毎日楽しく明るく元気に・・・！

こんな日常送れたらさぞ良いでしょうけど
実際のところは

「キツかったり」

「大変だったり」

「しんどかったり」

こういったマイナスな
経験をする事もあるでしょう。

これはまあ普通の事と言えますけど

メンヘラ女子の場合こうした
大変な経験部分を必要以上に誇張してきます。

自分の世界に入って
自分中心に考えていくので

自分がどれだけかわいそうなのか・・・

そういった事ばかり話しているようなら
メンヘラ女子の可能性が高いといいます。

依存されなければ大した実害は
なさそうなものの

あなたに依存している場合
リストカットの写真とか

毎日のようにあなたに
自分がどれだけかわいそうなのか
メールしてきたりと・・・

状況によっては恐怖感すら覚える事もあるので
ひとまず無視するか

別れてしまった方が無難でしょう。

不平や不満ばかり言う

・もっと早く電話して

・態度がなんか嫌だ

・もっと優しくして

一方的にあなたに自分の欲求を伝えるだけで
あなたの意見などお構いなし。

さらにあまり具体的に
どうすればいいのか聞いても

察してよ、と言わんばかりで
何も言わない。。

こういった場合も
メンヘラの特徴だといいます。

基本自分を中心に
世界が回っているような考え方で
しかもネガティブな方向に解釈するので

悲劇のヒロインのように
自分の気持ちだけぶつけるといった

かなり扱いに
困るような状況に陥りがちです。

SNSなどでネガティブな発言や愚痴などが目立つ

昨今はTwitterやFacebookなど
いろんなSNSサービスがありますけど

そうしたSNS上でネガティブな発言や
愚痴などを発信していくことで

「誰かにかまってほしい」

「誰かに助けてほしい」

といった具合に自分の弱さを露呈する事で
誰かのレスポンスを待ったり」

繋がりを得ている確信を持ちたいわけですね。

ただインターネットは匿名とはいえ
平気で自分の心の中の弱さを
バンバン投稿していくのも

他者から見たら
「なんだかうざい」という風に

見られる可能性あるので
注意したいところです。

自分の中に世界やルールを持っている

これはある意味わかりやすいと思いますが

自分の精神面の中に1つの世界を作り出し

毎日のように妄想や空想にふけることで
厳しい現実から逃避する事で
自分自身を守っているといえます。

この自分の中の世界が
あまりに強固なものになると

現実では普通に通用しないようなルールを

「自分の中の絶対的なルール」と
思い込むようになっていくので

周囲の人から見たらとにかく
面倒くさいと思われる可能性が高いです。

場合によっては周囲から完全に
孤立してしまう事もあります。

SNSやLINEなどの返信が遅いとかなり怒る

メンヘラの特徴としてこれも結構
分かりやすいといいますが

自分が誰からも相手にされず
気にかけられない事をメンヘラは
ひどく嫌い恐れます。

そのためSNSやメールの返信が遅いと
それだけでかなり怒ってきます。

LINEに関してはより注意が必要で

LINEメッセージを確認すると
相手にそのメッセージを見たのか分かる

「既読」の表示が出てしまうので

早めに返信しないとそれだけで

「何ですぐ返信しないの！？」

といった具合に逆上してくるわけです。

人によってはLINEのこの機能
いらないと思いますよね；；

自分の都合のいいように解釈する

とにかく自分を中心に
世界が回っているような考え方が強く

事実をそのまま受け入れず曲解するので

ほかの人が一般的な
考え方を口にしている中で

その人だけがものすごく
自分の都合の良いような解釈してる・・・

こういった場合はメンヘラ女子の
可能性が割りと高いみたいです。

基本引きこもるのが好き

メンヘラ女子の場合

性格的に外交的な人よりも内向的で
一人で家に閉じこもり

自分の世界に浸っていたいと
考える人が多いといいます。

他人にかまってほしいはずなのに
引きこもっているのが好きというのも

矛盾しているような気がしますけど

それは必要以上に深い関係になると
自分が傷ついてしまうかも・・

という点を恐れているからとも言えます。

少食だったり暴食だったり

基本自律神経のバランスが
正常でないケースが多いというので

こういった場合
消化器系の方もうまく機能しておらず

食事が不摂生だったり必要以上に小食だったり
暴飲暴食を繰り返したりと

食事に関して健康とはいえないような
毎日を送っている可能性があります。

メンヘラを治していくには？

とにかく規則正しい生活体制を整える

メンヘラ女子の場合

食事、運動、睡眠など
色んなものが正常とはいえず

そこから精神面の方にも
影響をを及ぼしているといえます。

食事は栄養バランスを考えて
肉、魚、野菜に果物などバランス良く。

ジャンクフードとかスナック菓子系は
あまり食べないようにしていきます。

運動も1日30分などウォーキングとか
サイクリングして

ちょっと汗をかいてみるだけでも
結構変わってくるでしょう。

睡眠も早寝早起きを心掛けて
朝日を浴びるような生活にしていく事で

精神面にいい影響を与え
少しずつネガティブな感情が
減っていくかと思いますよ。

信頼できる人に自分の弱さを見せる

自分の弱さを他人に見せるのは
とても勇気のいる事で

メンヘラの人にとっても
かなり苦痛な事だと思います。

しかしメンヘラ女子の場合
自分の事をわかっているつもりでも

全く自分のことは見えていないものなので

あなたが最も信頼している人物に

自分の嫌な部分や弱い部分を見せて
どうしていけばいいのか
アドバイスを求めてみましょう。

そうすることで
あなたでも意識していなかった一面や

改善していくべき部分が
明確になっていくかもしれません。

あと、支えてくれる人がいるという
安心感から精神的にちょっと安定します。

ただしその人に頼りきりでは
意味がありませんので

自分自身で改善していくという姿勢が
大切になってくるでしょう。

思い切り笑う

「笑う門には福来たる」なんて
ことわざがありますけど

笑いの効果って結構すごいもので

免疫力のアップから、ストレス解消効果に
ポジティブな考え方にしていく効果など

他にも出世や成功を引き寄せるなど
スピリチュアル的な部分にも
かかわってきます。

なので映画や漫画に漫才など
自分が心の底から笑えるものを探してきて

それらを見て思い切り笑う事を
習慣にしてみましょう。

そうすることであなたの中のストレスが軽減して
どこかすっきりした感覚を得ることが
できるかもしれません。

PC画面を長時間見ないようにする

メンヘラの単語の起源でも書いたように

もともとは掲示板で
意見交換しているような人達の事を
指していた言葉でもあるので

メンヘラの人は長時間
ネットをしている人が多いです。

しかしネットしている時間が長いと
必然的に夜中までインターネットしている
ケースが多くなり

そうなると就寝時間遅くなりますよね。

毎日のようにこうした状況ですと
寝不足になりますし

そこから生活習慣の方に
悪い影響が出ていくでしょう。

あとPCやスマホ画面からは「ブルーライト」が
出ているのでそれが睡眠の質に
影響を及ぼす可能性もあります。

なので就寝前にはなるべく
PCやスマホ画面を見ないようにすると

質の良い睡眠になって
健康面に良い影響を与えるでしょう。

今回のまとめです

はい、今回はメンヘラの本当の意味や症状に
メンヘラ女子の特徴や治し方など
見ていきました。

メンヘラな人の場合健康的な人に比べて

考え方がネガティブだったり
自律神経のバランスが崩れていたりと
何かしらの原因があるはずです。

改善したり、治していきたいと考えたなら

そうした原因を特定していき

少しずつ本来の自分を取り戻せるように
毎日改善策を1つ1つ試していくことが
大切でしょう。

どうぞメンヘラの改善策の
参考にしてもらえたら幸いです。

それではまた次回にお会いしましょー。